狗狗狗飲水器描述：：父母擔心,他們也想找到避免孩子過度負擔的方法。首先,了解為什么今天的孩子經常肥胖對于幫助父母確定支持最健康和最健康的孩子的方法非常重要。在文章中,父母將了解兒童肥胖的原因; 這種情況對健康的危害; 以及如何預防兒童肥胖。如何知道孩子是否肥胖?之前知道為什么今天的孩子經常肥胖; 父母需要知道孩子如何被稱為肥胖。確定兒童是否肥胖; 醫生將依靠體重指數 (BMI)。BMI使用身高和體重測量來估計一個人的身體脂肪。在標準BMI圖表上,2歲至19歲的兒童屬于以下四個類別之一:體重不足: BMI低于第5百分位正常體重: BMI在第5百分位和低于85超重: BMI在第85百分位和低于95肥胖: BMI等于或高于第95百分位對于2歲以下的兒童,醫生使用長度的體重圖表而不是BMI。任何2歲以下的兒童達到或高于95分位數的兒童都可以被視為超重。BMI不是衡量體內脂肪的完美方法,在某些情況下可能會產生誤導。例如,肌肉發達的人可以具有高BMI而不會超重。此外,在青春期期間,BMI可能不太準確。請記住,BMI通常是體內脂肪含量的良好指標; 但它不是直接測量。如果父母擔心,請帶孩子去看醫生。醫生將詢問飲食,生活習慣,并就如何做出積極的改變提出建議。醫生還可以分析為什么今天的孩子經常肥胖,發現一些與肥胖有關的醫療問題。>> 父母可以查看更多兒童健康和常見疾病為什么今天的孩子經常肥胖?當被問及為什么今天的孩子經常肥胖時; 也許許多父母會考慮孩子的飲食習慣。這是真的,但還不夠。肥胖的其他一些原因包括: 久動,遺傳,內分泌問題,遺傳綜合癥或某些藥物。1.飲食和生活方式現代生活,越來越方便; 快餐不僅成為忙碌的成年人的誘人選擇; 而且對于小孩子來說。吃太多快餐是為什么今天的孩子經常肥胖的原因之一。此外,加工和預包裝的食物也是導致兒童肥胖的罪魁禍首。父母由于繁忙的日程安排; 不能專注于準備健康的飯菜; 讓孩子吃有助于孩子超重的加工食品。家庭中的飲食習慣也是為什么今天的孩子經常肥胖的原因。如果父母經常吃大量的食物,孩子也可能會消耗過多的能量。導致孩子肥胖。>> 父母可以查看更多3歲兒童的營養,以幫助他們的孩子健康成長!2.運動和體育活動解釋了為什么今天的孩子經常肥胖運動是為什么今天的孩子經常肥胖的第二大原因?今天的孩子似乎坐得更多; 久坐不動。此外,最近的Covid大流行已成為兒童身體活動的主要障礙。孩子們正在慢慢花更多的時間玩電子設備,而不是積極地在外面玩。一些研究表明:每天看電視超過5小時的孩子比看0-1小時的孩子更容易超重。臥室里有電視的孩子也更容易超重。3.遺傳遺傳可以發揮作用,為什么今天的孩子經常肥胖。基因有助于確定身體如何儲存和燃燒脂肪。但僅憑基因無法解釋當前兒童肥胖危機。由于基因和習慣都是代代相傳的,因此一個家庭的許多成員可能會在體重方面掙扎。同一個家庭的人往往飲食相同,身體活動水平和對超重的態度。如果一個或兩個父母超重或肥胖,孩子超重的可能性就會增加。4.身體疾病也是當今兒童肥胖的原因兒童肥胖是由內分泌疾病,遺傳性疾病,藥物治療等常見病引起的,可以包括:甲狀腺功能減退癥: 全身肥胖,矮小,皮膚干燥,智力障礙。腎上腺功能: 腹部肥胖,皮膚發紅,痤瘡,高血壓。性功能障礙: 在某些綜合征中常見: Prader-Willi腹部肥胖,矮小,智障和隱藏的睪丸。腦部疾病: 常見于腦炎后遺癥后的下丘腦病變。由于使用藥物: 長期服用皮質類固醇可治療哮喘,關節疾病,腎病綜合征或意外服用混合皮質類固醇的東方藥物來治療濕疹,過敏和哮喘。兒童超重和肥胖的后果父母在了解為什么今天的孩子經常肥胖之后; 為了更好地照顧孩子; 父母還需要知道孩子超重的后果:嚴重疾病的風險: 2型糖尿病; 高血壓,高膽固醇。骨關節問題。運動,體育活動,運動時呼吸困難。兒童哮喘癥狀惡化; 甚至哮喘發作。夜間呼吸問題導致睡眠不安。肝膽疾病的風險。對于肥胖的女孩,月經不調的風險很高; 影響成年后的生育能力。肥胖的孩子也可能會出現心理,情緒問題 (例如自卑); 并可能被朋友嘲笑,欺負或孤立。對體重不滿意的孩子可能會面臨以下風險:不健康的飲食和飲食失調。抑郁癥。藥物濫用。>> 父母可以查看更多小學兒童的營養以及父母需要注意的內容為什么今天的孩子經常肥胖和缺乏物質?除了想知道為什么今天的孩子經常肥胖外,許多父母還錯誤地認為嬰兒超重意味著過量。因為超重和肥胖是由于嬰兒主要消耗蛋白質,糖,脂肪。其他必需的纖維,維生素和礦物質可能在父母不知情的情況下缺乏,只有在檢查時才發現。特別是超重和肥胖的兒童經常缺乏維生素D。這是堅固的骨骼合成的必不可少的物質,可以幫助孩子長高。缺乏維生素D時,兒童還容易患呼吸道疾病,例如支氣管哮喘,感染,...超重兒童的飲食和活動-肥胖在了解為什么今天的孩子經常肥胖之后; 父母會看到更多的飲食來支持孩子。除了少吃高熱量,脂肪,糖和鹽的食物,飲料和零食; 父母可以通過定期喂養孩子來讓孩子吃得更健康:水果,蔬菜和全谷物,如糙米。瘦肉,家禽,海鮮,豆類和豌豆; 豆制品和雞蛋; 而不是高脂肪的肉。無脂或低脂牛奶和奶制品或牛奶代用品; 如補充鈣和維生素D的大豆飲料; 而不是全脂牛奶或奶油。水果和蔬菜冰沙由無脂或低脂酸奶制成,而不是奶昔或奶油。水,脫脂或低脂牛奶; 而不是蘇打水和其他加糖飲料。此外,父母還可以通過以下方式避免孩子過度進食:避免提供大量口糧。如果孩子仍然餓,請給孩子一些食物。將健康食品和飲料放在容易看到的地方。遠離孩子的視線,接觸高熱量的食物和飲料。少吃快餐。>> 家長可以查看更多科學有效的肥胖兒童減肥菜單如何預防兒童肥胖如何預防兒童肥胖與了解為什么今天的兒童肥胖一樣重要。為了保持孩子的合理體重; 整個家庭需要建立自己并養成良好的習慣。父母與孩子一起運動; 去購物,只有孩子知道健康的食物。此外,父母還應盡量避免以下錯誤:鼓勵孩子只有在饑餓時才進食; 并且不要在孩子吃飽時強迫孩子進食。不要獎勵孩子健康的飲食行為; 或努力避免甜食和垃圾食品。尋找其他方法來改變行為。不要過多談論 “不健康的食物”; 或者完全禁止所有喜歡的糖果和零食。孩子們可能會叛逆并吃太多禁止的食物; 或自己偷偷地將他們帶入房屋。花很多時間讓孩子吃健康的食物,偶爾邀請零食。如何預防兒童肥胖按年齡:新生兒至1歲: 母乳喂養可以幫助防止體重過度增加。1至5歲: 盡早開始良好的習慣。通過提供各種健康食品,幫助形成飲食偏好。鼓勵自然活動傾向; 并幫助孩子建立運動技能。6至12歲: 鼓勵孩子每天進行體育鍛煉。通過日常活動 (例如玩耍或與家人散步) 保持孩子在家里的活力。讓孩子參與良好的食物選擇。13至18歲: 指導青少年如何在家準備健康的膳食和零食。鼓勵他們在戶外和日常活動時做出健康的選擇。此外,父母減少看電視,電話,電腦,視頻游戲的時間,并且不鼓勵在屏幕前進食。盡可能多地吃各種健康食品。鼓勵孩子每天吃早餐; 每天至少有5份水果和蔬菜; 限制含糖飲料。同時,通過均衡飲食,定期運動,父母應該成為榜樣; 并在自己的日常生活中養成健康的習慣。 發表評論