狗狗刷毛器描述：：很多人都因為不良的生活習慣而產生了頸椎病，一旦犯病會有很強烈的疼痛感，給生活及工作都帶來了不便，那么日常生活中我們如何才能改善頸椎病呢？ 1、調整枕頭高度 枕頭的高度需要合理的調整，不能過高，也不能過低，通常在3厘米左右適宜，可以根據自身的頸椎狀況適當調節高度，特別注意不能太低，不然很容易導致腦部供血不足。 2、選擇正確的枕頭填充物 枕頭的填充物也需要很慎重的選擇，太過柔軟雖然能夠加速血液循環，但是缺少了支撐，會使枕頭失去了原有的高度，所以，枕頭的填充物需要軟硬適中，如果很難調整高度，可以利用毛巾幫忙。 3、糾正與改變工作中的不良體位 頸椎病通常都是由于長時間的錯誤體位，而且現在很多工作都是需要長時間的保持坐立，糾正不良的坐姿很重要。如果長時間都要保持一個姿勢，如果允許應該每隔一個小時活動一次。 4、注意保暖 患上頸椎病之后更需要保護好脖子，避免關節處受涼，特別是夏季在吹空調的時候，目標保護好頸椎部位，以免頸椎病加重。如果未患有頸椎病，也要注意保護好頸椎的關節部分避免受涼，如此可以在一定程度上預防頸椎病。 5、自我按摩 緩解頸椎病的一項有效措施就是進行自我按摩，按摩可以根據頸椎病的程度，雖然不能完全治好，但是可以改善現狀，避免一些疼痛。 成都西部痛風風濕醫院骨科老師提醒，很多人認為頸椎病沒什么，既然那么多人都會出現，那么治不治療也沒有多大影響。其實這種想法卻是非常錯誤的，頸椎病不及時治療，產生的危害是很大的，會讓你時時受病痛折磨，會讓你的生活品質大大降低，因此千萬不可掉以輕心，應及時選擇專業的骨病、關節病醫院進行專業治療。