寵物消毒噴霧描述：：為什么人家總說明星不是“人” 特別是生了孩子的女明星 答案只有一個 因為她們生了孩子后都是四肢纖細、宛如少女 懷孕生子所帶來的的副作用她們統統沒有 但是著名音樂家郎朗的老婆吉娜還是打敗一眾女明星 原來近日“一家三口”亮相時 吉娜已有6個月的身孕 明明已經快孕晚期 但是四肢依然纖細、肚子也不怎么大 讓人看著羨慕極了！ “吉娜懷孕”這一話題也火速登頂一名熱搜 讓廣大檸檬精網友直呼： 吉娜懷孕6個月是懷了個寂寞嗎？ 咱們普通人懷孕 誰不是粗胳膊粗腿的 有的孕媽甚至整個孕期胖個二十多公斤也大有人在 就算“卸貨”之后也很難再恢復到懷孕之前的狀態 其實女明星們也是人 集美！忍住眼淚別哭！ 讓瑪莉亞專家告訴你關于孕期體重的所有秘密！ 讓你無論是孕前、孕期還是產后都能擁有少女狀態！ 你以為孕期長胎又長肉 只是產后身材恢復難嗎？ 今天我們就來盤點一下 孕期不控制體重到底會帶來什么樣的后果吧！ 首當其沖的就是這個可怕的妊娠糖尿病！ 妊娠糖尿病的高發原因之一就是體重增加過多 妊娠糖尿病可不僅會導致孕媽同時出現妊娠高血壓 還會增加難產的幾率 而且對于懷孕期間得過妊娠糖尿病的女性來說 在以后或者再次懷孕時 都會增大患上糖尿病的風險。 孕期體重猛增寶寶成個巨大兒！ 在我國會將大于或等于8斤的嬰兒定義為巨大兒 巨大兒會造成生產困難 對于孕媽來說還有大出血的可能 孕期體重不控制，就等妊娠紋爬滿肚吧！ 妊娠紋產生的原因就是皮下結締組織的擴張超過了皮膚的伸展極限 如果孕期體重增重太多 并且還是突然性的 那擦再貴的護膚品都不能阻止妊娠紋的生長了。 孕期體重不控制，順產變難產？ 孕期體重增加太多 不管是順產還是剖腹產都會增加分娩的難度 對于順產來說 體重過重的產婦在生產時很容易用不上力 而且增加生產的時間 會造成胎兒窒息等情況出現 那孕期體重控制在多少是合適的呢？ 根據中國營養學會及西爾懷孕百科，孕期體重增長建議如下： 孕婦在孕前的BMI不同，體重增長建議也不同。標準體重(孕前BMI在)，孕期體重增長范圍建議為：。低體重(孕前BMI<)，建議增長。超重(孕前BMI在)，建議增長。肥胖(孕前BMI≥)，建議增長5-9kg。注：BMI=體重(kg)/身高(m)的平方 雖然這只是冷冰冰的數據 可是你嚴格按照這個孕期體重標準增長 無論孕期還是產后你都是動人美麗的小仙女 而生寶寶的過程也會很順利，寶寶也會更健康！ 那孕期應該如何吃如何做 才能長胎不長肉呢 首先要拒絕沒營養的高熱量食物 包括油炸類食物、甜食、以及含糖飲料等等 因為這些食物攝取過多容易使孕媽咪的體重快速上升 而且也沒有提供適當的營養素給胎兒 再者飲食一定要營養均衡 均衡攝取六大類食物 并且每天變化攝取的食物種類 不要偏食 這樣就能從不同的食物中獲得各種營養素 得到飲食均衡的效果 后 合理運動是關鍵。 孕期適當運動 不僅是為了順產 增強孕媽體質緩解孕期疲勞 還有利于寶寶的大腦和身體發育 像做瑜伽這類拉伸運動 會提高身體柔韌性 還有可能減少妊娠紋的產生喔！ 不過要注意懷孕前3個月因為孕象尚不穩定 所以此時適合練呼吸和緩慢輕運動為主 不能做激烈運動 在運動時 脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30~40分鐘為宜。