狗狗糧杯描述：：上海地區精神科醫院，失眠多夢的原因是什么？夜間失眠多夢對于很多人來說都是家常便飯的事情，趕也趕不上，治也治不好！其實，對于失眠多夢的治療，掌握具體的失眠原因很重要，只有了解了病因，才能對癥下藥。誘發夜間失眠多夢的原因是什么？ 　　失眠多夢的原因一 　　美國的研究發現，躺在稍微一點的枕頭上有助于降低核心體溫(也就是說，體內的溫度比體表的溫度稍微高一點)。匹茲堡大學曾經做過實驗。他們給每個失眠患者帶來了特殊的冷卻夾克，一般在13分鐘以內，失眠患者可以睡覺，睡眠正常的人平均睡覺需要16分鐘，89%的受試者說睡了一整。研究人員推測，適度降低大腦溫度可以減慢新陳代謝，使人心平氣和。因此，對于長期失眠的患者，睡前適當冷卻枕套可能對睡眠治療有很好的效果。 　　失眠多夢的原因。 　　月亮的夜晚可能會讓你心情不寧靜，睡不著覺。瑞士的研究表明，月圓前后4天，人的睡眠質量明顯惡化，整體睡眠時間減少20分鐘左右，深入睡眠的時間減少約1/3，褪黑素的生成也減少，容易感到疲勞。針對這種緣故引起的失眠癥難題沒有非常好的解決方法，但不必為月圓時的輕度睡眠難題而焦慮不安。 　　失眠多夢的原因三 　　運動有助于提高我們的睡眠質量，但不能馬上看到。但是，長期持續有助于改善失眠患者的睡眠質量，通過運動改善睡眠質量需要2~4個月。因此，不要指望一天完成運動就能有好的睡眠。建議每天運動時間超過20分鐘，或者每周累計運動時間超過小時。但是，睡覺前不建議急性劇運動。那樣的話，就會興奮起來，睡眠。 　　失眠多夢的原因四 　　許多失眠患者選擇藥物治療的方法，效果快，但藥物治療的副作用不容忽視。特別是被慢性病困擾的老人，經常服用降壓藥、抑郁藥和類固醇藥。影響睡眠質量，對于慢性病患者，建議盡量在早上安排服藥時間，而不是睡覺前。在開始服用新藥之前，必須向醫生詢問服用時間。 　　失眠多夢的原因五 　　上海地區精神科醫院，和寵物一起睡是很多人的習慣，但是床單和枕套上附著寵物的皮屑和毛的話，不可避免地會感到不舒服。這些代謝物容易引起鼻腔粘膜的充血，容易打呼嚕，睡不著覺。因此，一旦你的睡眠問題與寵物有關，不要讓他們在臥室里玩，保持一定的距離仍然會產生美感。