犬貓隨行杯描述：：生活中如何預防抑郁癥，成都治療抑郁癥醫院哪家好？成都軍大醫院醫師介紹，隨著社會壓力越來越大，抑郁癥患者也越來越多，怎樣預防抑郁癥成為大家普遍關注的問題。下面介紹幾點比較實用的方法，希望可以幫助大家在日常生活中有效的預防抑郁癥的發生。 　　成都治療抑郁癥醫院哪家好？可以考慮去成都軍大醫院治療抑郁癥好，擁有專業的醫師團隊，為患者針對性提供解決方案，醫院以精神科、神經內科、心理科為特色科室，醫院環境就醫舒適，服務流程規范，醫生醫技水平高超、設備齊全。 　　生活中如何預防抑郁癥 　　1、做到三個不 　　對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。 　　學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學會排解，記住：別人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。如對上司、同事、配偶和子女不中聽的話不要太認真，太敏感，不要生氣。 　　不后悔。金無足赤，人無完人，人非圣賢，孰能無故。對過去做錯的事不要老是后悔，吸取教訓不重犯就可以了;不擔心。對將來可能出現的困難不要過分擔心，走一步是一步。 　　2、要設法睡好覺 　　只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。 　　3、多到戶外活動 　　適度的戶外運動是對抗抑郁癥有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日安排兩個下午到戶外活動。 　　4、適當作些保護，避免受刺激 　　受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。 　　5、日常生活中要安排一些娛樂活動。 　　為了避免抑郁癥的發生，我們大家在日常生活當中，一定要養成好的生活習慣，避免該病給身體帶來的危害！