寵物服飾描述：：杭州正規的骨科醫院_杭州天目山醫院骨科。骨質疏松的保健怎么做？骨質疏松其實對于中老年人來說更多的是年齡的象征，這個疾病其實沒有生命的威脅，但是后期嚴重的話會導致骨折的頻繁出現，但是此病不是所有老年人都會出現的，如果想要減輕此病的威脅的話就要積極的做好日常的保健，那么，患上骨質疏松大家該怎樣去保健呢？ 　　中老年人平時生活上多注意一些骨質疏松的保健，可以減輕骨質疏松的病情，也可以更加有效的治療骨質疏松。做好骨質疏松的保健開始先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質疏松的保健方法還有適當進行戶外活動，接受陽光照射。 　　加強體力活動和鍛煉也是骨質疏松的保健方法之一。骨骼系統的功能是負重和運動。肌肉活動越多，就越發達，骨骼也越粗壯。運動鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。 　　骨質疏松的保健還需要注意飲食調配。多吃蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內鈣質，同時注意補充鎂和錳。 　　骨質疏松的日常保健法就為大家介紹到這里了，大家一定要按照上述方法做好保健，當然，大家在做好保健措施的同時，還需要接受正規的治療，尤其是要選擇正規的醫院去治療。