貓咪狗食罐描述：：心理壓力大是導致失眠的主要原因，也因此白領成為失眠的主要人群。晚上無法入睡，導致次日工作沒有精神，還要面對那么多的工作，白領的心情會更加煩躁，這些都不利于我們的身心健康。那么白領如何預防失眠呢？下面將針對這個問題做詳細介紹。 　　白領如何預防失眠？ 　　1、釋放壓力 　　每個人都有著自己的秘密，心理也承受著別人不知道的壓力。建議大家在工作之余，做些輕松的事情來緩解緊張的情緒，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不良情緒，也可以找個適當的場合大聲喊叫或痛哭一常 　　2、給自己減壓 　　每當想到做不完的工作，白領都會有著崩潰的感覺不斷給自己加壓，其實我們可以采用合理分配來解決。如果你的壓力是因為工作量太大造成的，你可以通過合理的時間管理來區分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時間充裕時再完成，這樣我們的身心就可以得到一些寶貴的休息時間。 　　3、保持平常心 　　俗話說"人比人氣死人”，生活總我們應該學會知足不能過分爭強好勝，更不要花費大量心思去爭名奪利，這樣雖然會有小小的成就但是給心理上所造成的損害是極大的。 　　杭州失眠哪個醫院治得好？ 　　杭州天目山醫院是二級規模綜合性醫院，由國家衛生部門批準的集醫療、康復于一體的綜合醫院。醫院特別開設的精神心理科，診療范圍有失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、恐懼癥、強迫癥、癲癇、頭痛頭暈、神經衰弱癥等精神心理疑難疾病。 　　溫馨提醒：通過上述內容，希望大家都能對如何預防失眠有一個大概的了解，平時建議盡量規律作息，保持飲食清淡，心情愉悅，這樣才能失眠才可能遠離我們。