寵物社交描述：：廣東市精神病醫院，我相信大多數人都討厭別人強迫自己做的事情，總覺得很累。對于這樣的事情，我總是希望相反。然而，當他們強迫自己時，人們經常感到無助，但沒有辦法改變這種強迫行為。沒有理性和無法阻止的自我強制行為，患強迫癥的可能性很高。 　　強迫癥的典型癥狀是什么？強迫癥(OCD)是神經癥的表現之一。患有神經系統疾病的患者往往有強迫性思維。因此，強迫癥患者在日常生活中反復出現強迫行為和強迫癥。很多患者都有明顯的感覺，但總有辦法忽視這種強烈的想法，強迫自己重復無意義的行為。 　　首先，引進典型的強制性行為，患者總是有電話，所以重復電話。每天說同樣的話沒有意義，沒有人會立刻注意到自己。一遍又一遍地洗手，總覺得你的手沾滿了污漬。還有一個比較普遍的觀點，認為一些亂七八糟的事情有很強的反應，一定要對事情進行糾正或者恢復規律。強制性失調這個典型的強制性概念，大家都經歷過這種情況。強迫癥患者出門時，總是想著自己是否沒有關門。即使他們不想再去，他們也無法抵抗強烈的懷疑，回家確認。有些患者甚至記得他們鎖住了門，但他們必須再看一遍。強制性為還包括強迫記憶和聯想。介紹自我調節強迫癥的方法。 　　1、認知調節：強迫癥不可怕。強迫癥是自我心理斗爭的本質。強迫癥的治療是克服對個人的恐懼。所謂知己知彼，百戰不殆。治療的關鍵是要正確認識強迫癥，很多患者有強迫癥張，心理負擔增加，強迫癥發作。因此，首先要了解病因、特點、結果、治療措施等相關知識，消除憂慮，對治療強迫癥有信心，積極配合治療。 　　2、人格調整：另一個觀點是強迫癥的癥狀是膚淺的現象，其真正的作用是強迫人格，即不良人格和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地克服自己的急躁、無常、強迫的個性，改變認真的工作方式，不要太頑固地鉆研，改變意見，認為事情往往會有意想不到的變化。同時，樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。 　　3、不要成為完美主義者。只要相信努力工作：世界上沒有完美的人和事物，只要努力工作，那就是好的。強迫癥患者必須承認錯誤的可能性。在生活中，學習不要太嚴格，追求完美只能相反。同時，問題，要學會對比，保持樂觀態度。 　　4、調整生活，學會放松：強迫癥患者應適當調整自己的生活條件，積極參加各種體育活動，不僅使無聊的日常生活豐富多彩，還減輕了生活和學習壓力，減少了強迫癥的恐懼和不安。5.轉移你的注意力，讓你自己做一些有趣的事情：當病人反復強迫性思維和強迫性行為時，思維集中在一個點上。重要的是找到方法讓他們的注意力盡快從這種痛苦的癥狀中脫離現實。例如，如果你容被迫在相關和記憶的環境中，請開始讀小說或聽你感興趣的音樂。只專注于小說和音樂，經常忘記聯想。以上就是強迫癥自我調節的幾種方式，相信大家對強迫癥有了一定的了解和了解。 　　廣東市精神病醫院，在日常生活中，我們要調整生活方式和自我思維，消除自我應力，及時通風，偶爾鍛煉。無法調節時應及時就診，強迫癥危害大，早治早治。