狗狗訓練描述：：杭州有沒有好的骨科醫院？頸椎病的運動治療法。提到頸椎病大家都是了解的，這是生活中非常常見且發病率很高的疾病，但是不是每個人都是了解這個疾病的，所以不管是在預防上面還是治療上面都是沒有一個方法，在生活中可以預防和治療頸椎病的方法很多，今天我們簡單的介紹2個，以幫助減少頸椎病對身體的危害。 　　做大鵬展翅動作 　　在日常生活中我們也可以學一學大鵬展翅：開始先要輕輕彎腰至90度，然后兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開來，而且伸展的越高越好，但是不能將頭抬起來，這個動作每天做2次，每次堅持5分鐘，就能幫助你增加頸椎部肌肉的韌性，有效預防頸椎病的發生。 　　做戶外運動 　　如果人們長時間保持一個姿勢，就會使肌肉受損，因此，人們想要預防頸椎病的出現，在平時的生活中就要多做運動，特別是一些戶外運動，如：慢跑、游泳、打羽毛球、練瑜伽、跳繩、滑雪、潛水等等，需要注意的是，做這些戶外運動需要自己控制好時間，不要讓自己太過疲勞。另外，如果人們長期缺乏運動的話，那么人體的軟骨就會出現營養不良，進而導致退化，可見經常進行戶外活動也是養護頸椎的方法之一。 　　預防頸椎病的方法就介紹到這里了，希望我們的介紹可以為大家帶來幫助，雖然頸椎病對人們來講并不是什么大病，但是疼痛發作的時候也是非常難受的，所以，建議人們還要是做好頸椎病的預防工作。