寵物運動用品描述：：終于有時間記錄下人生中難得的生產經歷了。一個寶寶，40周+1，生了個小公主，沒有側切，輕微撕裂。手指完全張開后一小時，我完成了任務。 生了很多朋友，被問會不會疼？我的感覺是:沒費多大力氣就擠出了一個小人。 預產期白天不頻繁，不規律。我以為是晚到，沒想到晚飯后宮縮頻繁。但是我還是固執的想出去吃冰淇淋，但是我媽阻止了我，我老公幫我跑腿去買。吃完后開始脹氣。我想大便。拉了兩次后，宮縮越來越頻繁，肚子越來越痛。1點多躺在床上，想好好睡一覺，但是疼的睡不著。我趕緊去醫院！ 3: 30在急診科監測胎心。第一次看到宮縮線洶涌澎湃。內部檢查后，醫生告知宮頸扁平，可以入院。 零點，帶家屬進產房。開始量血壓，心電圖等檢查，很快麻醉師就來做無痛，宮縮瞬間無痛。我迷迷糊糊的睡了一覺，中途起來吃了點面包和牛奶補充體力。我還是覺得后背有點疼，麻醉師就多加了一點劑量。 5點半，醫生檢查了手指開口。已經6、7根手指了，但此時已經不疼了。繼續休息。 七點半吃早飯。我太餓了，早餐把玉米雜糧粥都吃了。(原來生孩子前不能吃雜糧，生孩子會吐) 8:30人工放水。很快10根手指完全張開，助產士進來教我如何用力。大概過了5、6次，她告訴我正式開始了，開始一次一次使勁宮縮。 九點半離勝利越來越近了。助產士讓我努力，就出來了。聽隊友說“我看到了半個腦袋。”“再努力一點，我就徹底出來了。”我剛要用力，助產士叫我不要用力。吐氣吐氣，感覺一坨千年粑粑出來了... 整個過程充滿了歡聲笑語。隊友的大力支持，助產士的溫柔指導，讓我心情很好，生產過程也很順利。 協助交貨 迷宮呼吸法，生寶寶的時候即使緊張忘記也要學會理解助產士的口令去做。 合理飲食，控制體重。完全可以做到長胎無肉。 定向運動。四肢和盆底肌肉的力量是分娩最需要的，所以我從懷孕第4個月開始孕期鍛煉。每天晚上散步，每天堅持做凱格爾運動，堅持按照手機應用G里的早醒、午后加強、后期鞏固的方法進行打卡運動，有助于加強盆底肌肉力量，加快第二產程。 每個人的骨盆狀況、盆底肌力、胎位都會影響分娩時間，但心態是影響因素中很重要的一部分。 生產前上過一門課，老師的一句話打消了我對生產的恐懼: “比起生病的痛苦，生孩子的痛苦是為了更快地結束戰斗，朝著好的方向前進。” 每個母親都是偉大的戰士。如果你相信你能打贏這一仗，哪怕你先覺得這一仗不在話下，你也一定能順利生產！ 發表評論