寵物營養描述：：輕度抑郁癥怎么調理，天津抑郁癥哪家醫院比較好？天津河西圣安醫院醫師介紹，抑郁癥在輕度、中度、重度時治療的方法是有著不同的，中、重度抑郁癥的治療方法可能更多的是選擇藥物治療，而輕度抑郁癥不一定要服藥治療，在醫生的允許下可以選擇自我調節來戰勝抑郁癥，但是輕度抑郁癥的自我調節也是要講究方法的。 天津抑郁癥哪家醫院比較好？可以考慮去天津河西圣安醫院治療抑郁癥比較好，擁有專業的醫師團隊，為患者針對性提供解決方案，醫院以精神科、神經內科、心理科為特色科室，醫院環境就醫舒適，服務流程規范，醫生醫技水平高超、設備齊全。 輕度抑郁癥的調理方法 1、尋找更多的樂趣。對于輕度抑郁癥，這很有用。快樂需要行動，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假來調解生活情趣。如果這些都沒意思，你可以做一些以前讓自己開心的趣事。 2、體育鍛煉。運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質失衡轉向正常。 3、心理治療。研究表明，在接受16個星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應有重大改善。那么，時間要多長呢？對于大部分主要的抑郁癥狀，4-5個月通常夠了。 4、團體活動。抑郁癥讓人感到非常孤獨。團體活動可讓你感到不孤獨。它們對于與藥物和酒精濫用有關的抑郁癥尤為有用。