狗狗潔毛梳描述：：關節不好的情況在我國越來越多。門診接待的關節病患者越來越年輕，與人們對關節的愛護不夠以及錯誤的養護方式有關。 　　鍛煉過度。很多老年人喜歡通過爬山、爬樓梯來鍛煉身體，不乏每天凌晨五點就起床去爬香山的老人。然而，65歲以后關節退行性變化嚴重，天天走十幾公里或無節制跑步、爬山，都會加重膝蓋的損耗。王振虎提醒說，公園里有不少老人玩抽陀螺、甩鞭子，這些運動很容易損傷肩袖關節;年輕人愛打籃球、踢足球是好事，但也要在運動中保護好自己的膝蓋;一些健身愛好者認為練深蹲可以強健下肢肌肉關節，這是錯誤的。 　　不給關節保暖。短裙、熱褲固然好看，但在寒冷的秋冬季，只穿打底褲或將膝蓋、腳踝、肩膀裸露在外，會加重關節損傷。由于關節沒有脂肪來保護，得不到充足的熱量供應，關節處的溫度會比其他部位低，因此關節更怕冷。王建華說，北方天冷，南方潮濕，因此冬季人人都要保護好關節。 　　磨骨刺止疼。公園里時常能看到一些老人在拼命活動膝關節和踝關節，這就是民間流傳的“磨骨刺”療法。有些人認為，骨刺引起的疼痛是因為骨頭里有根“刺”扎的，不停活動關節，把刺磨平就好了。但事實上，骨刺也是關節退行性病變的一種，過度活動關節只會加重老化，讓疼痛變本加厲。 　　受傷后不注意保護。年輕時關節受過傷的人，更要注意保護關節，否則關節退行性病變會來得更早。王建華解釋說，這就像一輛汽車，本來能開15年，但如果被撞了還不去保養，可能開10年就報廢了。有的年輕人運動一段時間后，膝蓋、腳踝等部位會疼痛，這不一定是關節炎，也可能是半月板、韌帶損傷，要及時就醫，遵醫囑治療。