貓狗美容描述：：月經是女性健康的“晴雨表”，痛經、閉經、經期提前或推后、經量過多或過少等問題的背后或許就是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎么辦？卵巢早衰吃什么好？月經不調跟卵巢早衰關系，并推薦12種食物，補充雌激素，呵護卵巢。 　　怎么才算月經量少？一般的正常的月經出血量應為20～60毫升，經量少于20毫升為月經過少。以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少于1包(每包10片計)。如果用連半包衛生巾都用不完，那么就屬于月經過少。 　　月經量少是屬于月經病，本病發生于青春期和育齡期者可進展為閉經，發生于更年期者則往往進入絕經。月經量少意味雌激素減少，卵巢功能減退。 　　臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就是從月經失調，月經周期延后，月經量少，月經次數減少，經期逐漸縮短，而終是繼之閉經。導致提前進入絕經期。而月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。 　　有12種食物補充雌激素保養女性卵巢 　　1、卵巢保養吃什么——百合茯苓 　　百合，常食有潤肺清心調中之功效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，特性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和健胃、寧心安神。 　　百合茯苓可以保養卵巢，有效地推遲女性衰老，還雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。 　　2、卵巢保養吃什么——野葛根 　　野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。 　　3、卵巢保養吃什么——維生素C和維生素E 　　維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內的新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。 　　4、卵巢保養吃什么——黃瓜 　　黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。 　　5、卵巢保養吃什么——香菇 　　香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。 　　6、卵巢保養吃什么——胡蘿卜 　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通的女性降低50%，而美國的教授也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。 　　7、卵巢保養吃什么——茄子 　　茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。 　　8、卵巢保養吃什么——黑豆 　　黑豆相比其它的含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是一種非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。 　　9、卵巢保養吃什么——蘋果 　　蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也是可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。 　　10、卵巢保養吃什么——海帶紫菜 　　海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。教授們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，同樣可以調節雌激素平衡。 　　11、卵巢保養吃什么——蜂王漿 　　想必在保健品層出不窮的今天，很少有人會再想起那古老的蜂王漿了吧。其實蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。(需要注意的是，有子宮肌瘤的女性盡量少吃蜂王漿、蜂蜜等食物，因為其中的雌性激素會加快子宮肌瘤的生長速度。) 　　12、卵巢保養吃什么——山楂 　　山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久地食，好在飯后食用，孕早期注意禁吃山楂，有可能引起宮縮。 　　卵巢保養食補是關鍵！溫馨提醒：雌激素是源于植物的精華，不同于藥學中的雌激素。醫學上也證明了，如果女性大量注射雌激素，會導致卵巢癌，不但沒有起到應有的作用，反而產生另外一種危害到女性身體的疾病。 　　鄭州醫大生殖醫院溫馨提示，卵巢保養，不僅需要食物的攝取，還需要良好的心態和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養之道。更為重要的是，卵巢早衰對于女性來說有很大的威脅，早發現早治療才比較好。