描述：：北京哪家醫院看近視好？預防近視有什么方法？如今我國近視率越來越高，近視人數不斷增加，并呈低齡化發展趨勢，如何預防近視成為人們關注的重點。下面我們介紹幾種預防近視的方法。 　　預防近視有什么方法？ 　　一、足夠的睡眠時間 　　確保足夠的睡眠時間是消除疲憊、恢復工作能力的主要因素。由于雙眼在睡覺狀態下，肌肉放松充分，易消除疲憊，也是確保身體健康所必不可少的。在睡覺時內分泌激素增多，這對青少年的生長發育也很重要。所以，家長和老師都應當注重學生睡覺，確保學生有足夠的休息時間。 　　二、眼保健操 　　眼保健操是依據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，聯系醫療體育而成的一種維護雙眼的自我按摩法。經過按摩雙眼附近的穴位以增強眼眶的血液循環，改進神經養分，消除眼內的過渡充血，達到免除眼疲憊的意圖。實踐表明，堅持做好眼保健操，對維護視力，防止近視具有積極的意義。每天可做數次，對眼睛疲勞的恢復有很重要的作用。 　　三、飲食結構合理 　　研究發現，飲食中添加蛋白質，削減碳水化合物供給，可使有遺傳背景而發生近視的青少年削減或中止近視度數的增加。因而，為防止發生近視，少吃糖塊和高糖食品。