Ȯ؈ʳƷ描述：：焦慮癥的預防措施有哪些，成都焦慮癥治療哪里好？成都軍大醫院醫師介紹，生活中，有許多人遇到事情以后不知道該怎么辦，長期的緊張，壓抑等不良情緒很容易誘發焦慮癥。焦慮癥嚴重時給患者的傷害很大，頭暈、胸悶、心慌是焦慮癥的發病危害，那么，預防焦慮癥的措施有哪些呢？ 　　成都焦慮癥治療哪里好？推薦去成都軍大醫院治療焦慮癥好，擁有專業的醫師團隊，為患者針對性提供解決方案，醫院以精神科、神經內科、心理科為特色科室，醫院環境就醫舒適，服務流程規范，醫生醫技水平高超、設備齊全。 　　焦慮癥的預防措施有哪些 　　1、睡眠充足： 　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。 　　2、保持樂觀： 　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦慮與不安，恢復自信。 　　3、幻想： 　　這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。 　　4、深呼吸： 　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。 　　5、轉移注意力： 　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。 　　成都軍大醫院溫馨提示，焦慮癥是一種心理疾病，患者應及時的消除焦慮癥，平時遇到問題應沉著冷靜的對待，養成良好的心理素質。對于一些自己解決不了的事情，可以請求朋友或者家人的幫助，不要過度的沉浸在自我的壓抑中，以免對健康造成危害。