貓咪保暖衣描述：：由于電子產品的普及和人們工作方式的改變，不管大人小孩，低頭族越來越多了，敲鍵盤時間久了、看手機久了，很多人都會覺得脖子僵硬有酸疼，就會轉動脖子，想緩解這個現象。 而只要一轉脖子，就會發出咔咔的響聲，很清脆，感覺脖子要斷了一樣，很多人這時就非常擔心了，懷疑自己得了頸椎病。脖子經常咔咔響，是什么原因呢？ 西部痛風風濕醫院骨科老師提醒：脖子咔咔響，不一定就是頸椎病，也可能是生理性的彈響，要具體分析。 原因一：頸椎病導致。如果在轉動脖子時除了聲音還伴隨頭暈、手麻、頸背疼痛、走路困難、視線模糊等不適，同時有種酸脹感，那真的可能是頸椎病在作祟了。 原因二，頸椎的關節之間有小氣泡。人體的關節之間，有一種液體是起到潤滑關節的作用，也就是滑液，如果有氣體跑到滑液當中，就會變成氣泡。當我們轉動脖子的時候，關節是隨之轉動的，小氣泡從滑液中跑出，就會發出響聲。 原因三，肌腱韌帶和關節之間有摩擦。長時間的低頭，頸部的肌肉就會處于一個緊張的狀態，肌腱韌帶也會出現錯位。在扭動脖子的時候，錯位的肌腱韌帶會恢復到原位置，和關節進行摩擦，就發出了咔咔的聲音。 原因四，頸椎小關節面有磨損。如果是頸椎小關節本身就有一點磨損，在轉動脖子的時候，摩擦面積會變大，從而會發出響聲。 如果是頸椎病，就需要及時治療，平時注意保護好頸椎，避免長時間久坐，夏天盡量少吹空調。即便不是病理性因素，脖子總是咔咔響，也是在提醒你要及時給脖子解解壓了，預防疾病，下面幾個方法，照著做，或能幫你有效緩解脖子僵硬、疼痛的現象。 1、雙手放置身體兩側，雙腳緩慢分開與肩同寬，手從身體兩邊往上升，再緩慢地往后方向伸，盡量往后伸。這個動作可以幫你鍛煉頸部后側的肌肉，保護好頸椎。 2、要注意補充鈣質，因為隨著年齡的增長，關節里的滑液會減少，骨骼與骨骼之間的摩擦會加大，適當補鈣，就可以強壯骨骼，減慢關節老化速度。 3、睡姿也很重要，對于絕大多數健康的人來說，平躺是很適合的，如果已經患有頸椎病，需根據疾病類型選擇適合自己的睡姿。睡覺時還要枕對枕頭，不能太高或太低，也不能直接不枕枕頭。 4、雖然低頭工作是現在很多人的工作方式，但建議大家要學會調整，少做低頭族，低頭玩手機或工作一段時間后，要活動活動脖子，休息片刻，緩解肌肉疲勞，對預防頸椎病有好處。 總的來說，轉動脖子是咔咔響，不一定是頸椎病，但總歸是在提醒你，該讓脖子休息一會了，否則長期下去，可能頸椎病真的會找上門來，此文給出的幾個緩解方法，不妨照著做，給你的脖子解解壓。