寵物生活描述：：廣州大型精神病醫院，抑郁癥是嚴重危害患者健康的疾病，很多人患抑郁癥，有輕度癥狀，但對患者來說輕度抑郁癥的危害也非常大，需要立即治療，有效緩和，看看該病的治療方法。 　　一、移情治療：享受陽光和運動的美麗，可以顯著放松抑郁癥患者的心情。同時培養對新鮮事物的興趣趣和興趣，使自己的生活每天充實積極。這是患者自主治療失眠抑郁癥時經常采用的好方法，移情治療是輕度抑郁自我保健的主要方法。 　　二、藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦神經化學物質不平衡為治療原理，具有效果快、效果顯著、副作用明顯的特點。中藥標本兼治，溫和烹飪，綠色安全，但效果緩慢。因此，在測量如何治療失眠抑郁癥的藥物選擇方面，多考慮患者的身體素質、癥狀輕等多方面因素，藥物治療對輕度抑郁癥的自我保健有效。 　　三、食療方法：食療方法是輕度抑郁自我保健的常見方法，催眠食譜：球狀生菜具有鎮靜、安眠的效果，生食、煮湯、熱炒、安神催眠的效果良好。香蕉的成分有誘導睡眠的褪黑激素和天然安眠藥色胺酸。抗抑郁食譜：棗仁、百合、龍眼、蓮子具有抑郁、安神的效果，首烏和桑葚具有滋養肝腎的效果，可以治療抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥狀。 　　四、心理治療：輕度抑郁治療通常采用以藥物治療為主、心理治療為輔的綜合治療方法。該方法也是目前臨床醫學界公認的方法，在用藥治療的同時，配合心理治療主要用于改變不恰當的認知和思考習慣、行為習慣，是輔助治療方法。 　　五、增強自信，成為感情主人：人在正常狀態下可以通過意志努力消除不愉快的感情，保持樂觀的感情。一是有意識地獲得成功的體驗，二是不在乎別人對自己的評價，三是善于發現自己的優點。知識是一個自信的源泉，要學會容忍，培養忍耐的毅力，用積極進取的精神代替消極的思想意識，把事情看透，心胸開闊，才能保持情緒穩定，輕度抑郁癥的自我調節方法。