狗狗行為描述：：腰椎病的正確睡姿-北京德勝門中醫院骨科專家介紹：腰椎睡姿的問題，一般來說盡量的睡硬板床，避免床太軟，可以平臥休息，也可以側臥休息，不適合長期俯臥位休息。 　　因為，俯臥位休息不適合緩解腰椎的負擔，平時注意盡量的減少反復彎腰，勞累，重體力勞動，利于腰部的肌肉和骨骼健康，如果經常的腰疼不舒服，更好及時去醫院檢查下，做腰椎的X片，了解有無腰椎滑脫，骨質增生等問題。 　　腰椎病的正確睡姿 　　腰椎病患者來說，正確的睡姿對于病情的恢復有很大的幫助，根據研究發現，側著睡是更適合頸椎病患者的睡覺姿勢。 　　因為，側著睡的時候，人體的壓力主要由肩部以及胯部來負擔，而不需要腰椎承受壓力。這樣能夠更大限度的降低腰椎壓力，從而讓疾病癥狀得到有效的緩解。 　　而且側著睡的時候還有一定的講究，那就是右側臥，并且微微的彎曲雙腿睡覺。右側臥的時候能夠避免心臟受到壓迫，對人體健康比較有好處。 　　彎曲雙腿睡覺的時候，還能夠讓腰部得到一定的舒緩，有助于減輕腰椎損傷，對病情的恢復也有一定的幫助。 　　除了側著睡之外，我們常用睡覺的姿勢還包括趴著睡以及仰臥，趴著睡的危害這里就不介紹了，即使不是腰椎病的患者，也都不建議大家趴著睡，對身體健康沒有任何的益處。 　　而仰臥對于腰椎病的營養比較小，建議仰臥的患者睡硬板床，可以有效減輕睡覺時腰椎承受的壓力，避免病情加重。 　　溫馨提示： 　　正確的睡姿對于患者病情的恢復有很大的幫助，希望腰椎病患者在睡覺的時候，都能夠選擇正確的姿勢，讓自己的病情得到有效的恢復，還有腰椎病患者更好都睡硬板床，不要睡軟床，軟床會導致腰椎承受的壓力加大。 　　北京德勝門中醫院自成立以來，以中國傳統醫學為基礎，默默耕耘于望、聞、問、切與辯證施治之妙方良藥的開拓與創新，通過運用中醫特色診斷方法，結合中藥配伍的千變萬化辯證施治，對骨傷科疾病的診治有獨到之處。 　　想了解，更多骨病資訊，點擊微信公眾號搜索“北京德勝門中醫院骨科”，即可關注！ 　　【醫院地址：北京市西城區德勝門外大街200號】 　　【門診時間：早8：00-晚17：00】