犬貓運動描述：：很多人隨著年齡增長，關節骨痛的毛病越來越嚴重，特別是運動的時候感覺更為強烈。有些老人知道是開了骨刺了，卻自以為關節骨刺磨多了就好了，于是就忍著痛苦增加了鍛煉的時間，結果是疼痛不但沒減輕，反而還更加嚴重了。 關節骨刺可不可以磨？長了關節骨刺怎么治療？ 關節骨刺主要是關節疼痛和活動不靈活。人體的關節表面有一層保護骨組織的軟骨膜，隨著年齡漸長，人體的骨組織也會退化，關節骨刺的形成是因為關節軟骨不斷被磨損，破壞了其下的軟骨，骨不斷地受到磨損、增生而形成的。 骨刺是正常的骨組織，不能通過藥物來消除。對于那些懷疑骨刺而造成的疼痛病人，可以找專業醫生給予相關的對癥治療。一般來說，輕微骨刺癥可以通過適度的按摩、運動、熱敷、服用鎮痛藥來緩解；但嚴重時需選擇微創治療，可以直入病灶，從根本上解決疼痛，能夠更好的控制病情；若是病情嚴重，長期活動受限者可考慮置換關節。萬萬不能通過運動等方法來磨掉關節骨刺，磨的越多，可能會加劇病情，破壞剩余正常的軟骨膜和骨頭。 哪些人容易長骨刺？怎樣知道自己是否長骨刺？ 一般來說，長期進行重體力勞動、負重勞動、較為勞累的人容易患關節骨刺，另外因關節退化原因，老人也是長骨刺的高發人群，再有就是肥胖人群因關節負荷較重，易患關節骨刺。如果發現早晨起床關節僵硬，關節伸縮有摩擦的聲音，在長時間活動或上下樓、爬山等過程中出現疼痛，稍微休息能有效緩解；隨著病情加重，走平路時也會疼痛，上下樓梯或蹲起困難，甚至因膝關節內外側骨縫磨損嚴重失衡而出現畸形等情況，就應該去醫院檢查治療了。 日常生活中有什么防范關節骨刺增長的方法？ 注意保暖，夏季關節不要直接對著空調或風扇，盡量減少淋雨，冬季做好保暖措施。注意鍛煉身體，穩定關節，但不能過量運動，特別是中老年應減少上下樓梯，爬山等活動，晨練可選擇平地行走。日常行為舉止姿勢要正確，錯誤的姿勢不利于保護關節。女性注意保持適當的體重，為關節減輕負擔，少穿高跟鞋，肥胖的女性應選擇減肥。飲食方面要多吃富含蛋白質、鈣、膠原蛋白的食物。 所以不要再相信運動可以慢慢磨掉骨刺這個說法，運動可能會使你的骨刺變得越來越嚴重。關節骨刺癥并非難以治療，平時多注意，患上了就及時治療，好好護理還是可以解決的。