犬貓健康檢查描述：：當驗孕棒出現了兩條線，準媽媽獲知懷孕時總是充滿了喜悅與感動，但是馬上伴隨而來的種種不適癥狀，懷孕癥狀何時出現？如何應對？整理出孕期初期常見的不適癥狀及舒緩方法！ 孕期癥狀何時出現？ 懷孕初期癥狀又可稱為早孕反應， 常出現在懷孕后5-6周，約持續3個月左右， 懷孕前兆第1個月即可明顯感受到身體的變化。 懷孕的癥狀有哪些？ 常常包含：月經過期、分泌物改變、少量出血、惡心想吐、乳房腫脹、牙齦腫脹、疲倦嗜睡、頭痛、腹脹、頻尿等。但這些懷孕癥狀不一定每個人都會出現。 惡心、嘔吐 原因：荷爾蒙改變、代謝改變、情緒因素、空腹。 處理方法： １、起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或谷類食品后，再下床。 ２、避免在用餐時喝湯或開水。 ３、少量多餐、避免空腹饑餓，可在兩餐間補充食物。 ４、避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。 ５、孕吐后用開水漱口，以去除惡心味。并可喝少許開水，將胃酸沖離食道，以減少食道灼傷的機會。 ６、補充含有維生素B6的孕哺維他命能抑制惡心、嘔吐感。 頻尿 原因：子宮擴大壓迫膀胱，或心理因素。 處理方法： １、有尿意感立即前往排尿。 ２、白天增加液體攝取量，夜間為減少小便次數，可在晚餐以后減少液體攝取量。 排便不順 原因： ● 飲食不足，運動量減少，腸胃蠕動減慢及缺乏纖維質食物引起。 ● 子宮增大使得小腸移位，或子宮壓迫直腸所致。 ● 補充過量鐵劑而引起。 處理方法： １、水份充足，一天要攝取2000 c.c 之水份。 ２、適度的運動，早晚做散步活動。 ３、多吃纖維質高的蔬菜、黑棗、水果、全谷類。 ４、養成每天定時排便的習慣。 ５、必要時依醫師處方服用軟便劑，切勿自行服用成藥。 脹奶、乳汁分泌 原因：懷孕后雌性素與黃體素增加。 處理方法： 1、挑選專為孕婦設計的胸罩。 2、用冷毛巾冷敷乳房(不要使用冰毛巾)。 3、在專業醫護人員的衛教下，利用按摩紓緩腫脹感。 4、補充高單位卵磷脂，一天一顆。 分泌物增加 原因：雌性荷爾蒙會持續分泌、子宮頸充血導致腺體分泌旺盛。 處理方法： １、注意清潔，每日淋浴，勿用消毒水清潔私密處。 ２、如廁后衛生紙由陰部往肛門處擦拭，勿來回擦以防感染。 ３、勿穿褲襪或緊身衣褲。 ４、宜穿透氣棉質內褲，濕即更換，勿用不透氣護墊，易悶及潮濕。 ５、若分泌物多且有搔癢、灼熱感、臭味情形，應看醫師。 腰酸背痛 原因： 姿勢不良、子宮擴大使腰薦椎的曲度增加，懷孕期賀爾蒙改變使關節軟化、松弛而導致。 處理方法 ： １、保持正確姿勢，背部保持平直，勿彎腰駝背。 ２、避免拿重物、久站、久坐或太勞累。 ３、坐時腰背應有支托。 ４、使用腹托支持腹部，以減輕背部過度用力。 ５、按摩腰或背部以促進血液循環。 抽筋 原因：雙腿承受重量加重、寶寶對鈣質需求提高。 處理方法： 1、攝入足夠的鈣、鎂、維他命D。 2、嘗試伸展小腿、彎曲腳踝等動作，舒展腿部肌肉。 3、避免久站對腿部肌肉造成不必要的壓迫。 水腫及靜脈曲張 原因：懷孕期間荷爾蒙的變化，使媽媽的身體對水分的吸收增加，體內積聚大量的液體，加上變大的子宮及寶寶壓迫到下半身的血液循環，血液回流變差，造成媽媽下肢水腫。 處理方法： １、保持下肢溫暖。 ２、攝取含鈣較多的食物，如牛奶、排骨、小魚乾。 ３、抽筋時將腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩。 ４、勿吃太咸的食物。 ５、休息時最好采左側臥，可將下肢抬高，使血液循環較流暢。 出血性問題 處理方法：懷孕期間之出血及凝血障礙會導致嚴重的問題，包括流產。 如果準媽媽有出血或凝血障礙，請告知您的醫師。 痔瘡 原因：便秘、腹瀉、用力使靜脈內壓力增加，增大的子宮壓迫靜脈阻礙循環所致。 處理方法： １、養成定時排便習慣，避免便秘，蹲坐用力，久坐或久站。 ２、溫水坐浴。 ３、疼痛厲害可看醫師 ，使用軟便劑或止痛軟膏。 腰酸背痛 原因：姿勢不良，子宮擴大使腰薦椎的曲度增加，懷孕期荷爾蒙改變使關節軟化、松弛而導致。 處理方式： １、保持正確姿勢，背部保持平直，勿彎腰駝背。 ２、避免拿重物、久站、久坐或太勞累。 ３、坐時腰背應有支托。 ４、使用腹托支持腹部，以減輕背部過度用力。 ５、按摩腰或背部以促進血液循環。 發表評論